NSDR: So regenerierst du ohne Schlaf! In unserer hektischen Welt sind Momente der Ruhe und Erholung von unschätzbarem Wert. Eine besonders effektive Methode, um tief zu entspannen und Stress abzubauen, ist das Non-Sleep Deep Rest (NSDR). In diesem Beitrag möchte…
Nadi Shodhana-Pranayama: Die Kunst der Wechselatmung Hast du jemals das Gefühl gehabt, dass dein Alltag zu hektisch ist und du nach einer Möglichkeit suchst, innerlich zur Ruhe zu kommen? Wechselatmung, auch bekannt als Nadi Shodhana, könnte genau das Richtige für…
Wie du mit EFT deinen Stress positiv beeinflussen kannst In der heutigen schnelllebigen Welt sind Stress und Ängste alltägliche Begleiter vieler Menschen. Die Emotional Freedom Technique (EFT) bietet eine effektive Möglichkeit, diesen Belastungen entgegenzuwirken. EFT ist eine einfache Klopfmethode, die…