‚Mutig‘ du selbst sein: Die Kunst der Selbstakzeptanz

Mutig, du selbst zu sein und dich authentisch zu zeigen – klingt ganz einfach und doch ist es eine unserer größten Herausforderungen im Leben.

Warum aber ist das so? Warum fällt es uns oft schwer, uns so anzunehmen und zu zeigen, wie wir wirklich sind?

Ein möglicher Grund ist der Vergleich mit anderen! Oftmals konzentrieren wir uns auf den Mangel in unserem Leben und vergessen, was wir bereits alles erreicht und erhalten haben. Wir vergleichen uns mit anderen und sehen nur noch, was wir nicht sind oder nicht können. Dabei hinterfragen wir selten, wie andere ihre Ziele erreicht haben und was sie dafür geopfert haben. Wir denken, dass ihnen alles zugeflogen ist und glauben, dass wir dies niemals erreichen können.

In diesen Momenten fühlen wir uns wertlos, traurig und schlimmstenfalls wie Versager. Wir beginnen zu resignieren, weil wir denken, dass das Privileg, talentiert zu sein, anderen vorbehalten ist und wir weniger begabt sind. Doch das ist nicht wahr! In uns allen schlummern Talente, die nur darauf warten, entdeckt und ausgelebt zu werden.

Möchtest du glücklich sein und deine Talente richtig kennenlernen?

Dann empfehle ich dir, dich nur noch mit dir selbst zu vergleichen. Indem du deinen vollen Fokus auf dich richtest, erkennst du, welchen Wandel du bereits vollzogen hast und welche Schritte du gegangen bist, um deinen Zielen näherzukommen. Es wird dich mit Stolz erfüllen, zu realisieren, was du bereits alles erschaffen hast und dir weiteren Mut geben, groß zu träumen und neue Projekte anzugehen.

Vertraue deinem Herzen und überwinde so deine Ängste

Stell dir vor, alles ist möglich und du hast die Chance, deine beste Version zu sein und dein Potenzial voll auszuschöpfen. Wie sieht diese Version aus? Wie fühlt sie sich an? Frage dich, was du heute dafür tun kannst, diese Version von dir zu erreichen. Gibt es Ängste und Verhaltensmuster, die dich davon abhalten, diese Version zu sein und dafür sorgen, dass du deine Bedürfnisse unterdrückst? Hast du vielleicht auch Angst vor der Reaktion anderer oder keine Vorstellung, wie du deine Ideen in die Realität umsetzen kannst?

Ich möchte dich ermutigen, einfach den Anfang zu wagen und in kleinen Schritten voranzugehen. Auch ich kenne diese Momente nur allzu gut. In meiner Vergangenheit gab es Situationen, in denen ich mir vieles nicht erlaubte und meinen Träumen nicht folgte. Durch sogenannte blinde Flecken und nicht aufgearbeitete Kindheitswunden vertraute ich meinen Ängsten mehr als meinem Herzen. Mein großes Thema war es, mich authentisch und verletzlich zu zeigen – ich hatte eine Heidenangst vor Ablehnung und der Reaktion anderer. Anderen zu gefallen, war mir wichtiger als meinen eigenen Weg zu gehen. Hinzu kam, dass ich dachte, meine Ideen seien zu abgehoben oder lächerlich. Rückblickend betrachtet, hielt mich jedoch am meisten die Angst zurück, wirklich erfolgreich zu sein. Ich hatte Angst vor meiner wahren Größe, da diese im absoluten Gegensatz zu meinen damaligen Glaubenssätzen stand.

Diese negative Sichtweise führte dazu, dass ich mich zu sehr auf meinen inneren Kritiker verließ und von Perfektionismus getrieben war. Anstatt es einfach zu versuchen und Erfahrungen zu sammeln, konzentrierte ich mich auf meine Schwächen und ein mögliches Scheitern. Ich glaubte, für jede Idee ein perfektes Umsetzungskonzept parat haben zu müssen und begann häufig gar nicht erst, für meine Ideen loszugehen. Heute ist es zum Glück ganz anders.

Tust du dich manchmal schwer damit, neue Pfade zu betreten, obwohl du weißt, dass es dafür an der Zeit ist, damit du über dich hinauswachsen und deinem Glück näherkommen kannst?

Wenn ja, habe ich jetzt ein paar Impulse für dich, die dich dabei unterstützen können, authentisch deinen Weg zu gehen und dich selbst zu verwirklichen.

Setze dir klare Ziele

Ein klares Ziel zu haben, hilft dir, deinen Fokus zu halten und kann dich motivieren, jeden Tag ein bisschen für deine Zielerreichung zu tun. Gerade in unserer lauten und schnelllebigen Welt lassen wir uns schnell ablenken, weil wir permanent von äußeren Reizen überflutet werden. Wenn du dann dein Ziel und auch dein Warum (also den Grund, weshalb du dieses Ziel erreichen willst) kennst, lässt du dich weniger ablenken und bleibst du am Ball. Es fällt dir in der Regel auch leichter, Hindernisse und Durststrecken zu überwinden, einfach weil du das große Ganze siehst und an dich und deine Ziele glaubst. 🙏

Erkenne deine wahren Wünsche

Was ist, wenn wir unsere innere Stimme nicht mehr wahrnehmen und unserer Intuition nicht vertrauen? Dann werden wir zum Nebendarsteller unseres Lebens und geben die Verantwortung an andere ab. Plötzlich treffen sie Entscheidungen für uns, die vielleicht nicht unserem Selbst entsprechen und unser Leben in eine unglückliche Richtung lenken können.

Finde heraus, wer du bist. Was zeichnet dich aus? Was sind deine Werte? Wofür brennst du? Nimm dir Zeit für dich. Lausche in dich hinein – nur in der Stille wirst du herausfinden, was du wirklich willst und entscheiden, wer du sein willst. Möchtest du dein Leben selbst steuern oder lieber die Verantwortung abgeben und dich von anderen führen lassen? Beides ist okay, solange du dich bewusst dafür entscheidest.

Mache dir konkrete Pläne

Wenn du bereit bist, etwas zu verändern, überlege dir, wie deine nächsten Jahre aussehen sollen. Welchen Sinn möchtest du deinem Leben geben? Welche Erfahrungen möchtest du sammeln? Welche Menschen möchtest du an deiner Seite haben? Wie wird sich dein Leben entwickeln, wenn du so weitermachst wie bisher, und wie sieht es aus, wenn du dich traust, deinen Träumen zu folgen?

Mache dir auch bewusst, welche negativen Situationen und Erfahrungen eintreten können. Welche Menschen, Überzeugungen, Verhaltensweisen und Dinge wirst du ändern und verlieren müssen, weil sie schon lange nicht mehr zu dir und deinem Leben passen?

Reflexionsfrage: Hast du deine Antworten gefunden? Dann ist es an der Zeit, ins Handeln zu kommen und deine Wünsche umzusetzen.

Bleibe motiviert und feiere kleine Erfolge

Gestalte deine Ziele so konkret wie möglich und breche sie in ganz kleine Schritte herunter, sogenannte „Baby-Steps“. Achte dabei immer auf deine innere Stimme, wie fühlst du dich gerade? Gib dir Zeit und überfordere dich nicht – jeder noch so kleine Schritt wird dich deinem Ziel näher bringen.

Kleine Etappen sind wichtig, damit du weitermachst und ständig neue Erfolgserlebnisse hast. Feiere jeden kleinen Erfolg und erinnere dich regelmäßig an ihn. Das hilft dir, dich weiter zu motivieren und zu fokussieren, vor allem dann, wenn dein innerer Kritiker wieder lauter wird.

Hab Freude am Tun

Freude ist ein starker Motivator, mit dem du spielerisch und voller Leichtigkeit ans Ziel kommst. Wenn du Freude an dem hast, was du tust, fühlt sich der Weg zu deinen Zielen nicht wie eine Last, sondern wie ein Abenteuer an. Diese Freude gibt dir die Energie, auch schwierige Phasen zu überstehen und Herausforderungen als spannende Gelegenheiten zum Lernen und Wachsen zu sehen. Sie ermöglicht es dir, kreativ zu sein und neue Ideen zu entwickeln, die dich weiterbringen.

Triff verbindliche Vereinbarungen mit dir

Wenn du nun weißt, was du willst und die dafür erforderlichen Schritte kennst, ist es an der Zeit, eine verbindliche Vereinbarung mit dir selbst zu treffen. Diese kann dir helfen, in herausfordernden Situationen fokussiert zu bleiben. Zum Beispiel: Schaust du gerne Serien oder Filme? Vereinbare mit dir, dass du diese erst schaust, wenn du eine Aufgabe aus deiner Liste abgehakt hast. Das gibt dir nicht nur ein gutes Gefühl, weil du etwas erledigt hast, sondern auch, weil du dich priorisierst, selbst ernst nimmst und konsequent bist.

Ich wünsche dir viel Freude und Erfolg auf deiner Reise zu deinem besten Selbst! Denke immer daran: Wenn du dir erlaubst, erfolgreich zu sein, dann wirst du es sein!

Sonnige Grüße deine Annie